jak pozbyć się

[...] pozbyć się tłuszczu, i za razem ładnie wyglądać :), mam na myśli, żeby brzuch nie zwisał. W tamtym roku schudłem 30kg w 5 miesięcy, straciłem mięśnie, i brzuch wyglądał jak flak:D Tym razem chcę logicznie się odchudzać. Oto taka moja pierwsza dieta, nie lubię ryb ogólnie. Zapotrzebowanie wyliczone 2529, z czego 500 odjęte na odchudzanie. Mam [...]

[...] brzucha. Niedawno zacząłem z powrotem ćwiczyć na siłowni (ok 4 miesięcy). Mam 25 lat, Staż na siłowni- ciężko stwierdzić gdyż ćwiczyłem z przerwami. Maksymalna wagę jaka miałem- 86kg. Obecnie 72kg. (miałem przerwę ok 2lat i obecnie staram się spalić to co zostało po tym okresie- zaczynając ćwiczyć ważyłem 76kg). Wzrost- 173cm. Pomóżcie, [...]

Dobrze zrozumiałeś. On na początku mi mówił ze dobrze by było zrobic takie i takie badania, a Ja do niego ze chce sie tego pozbyc jak najszybciej ( bo w głowie sobie myślałem kiedy zrobie nastepny cykl hih dlatego sobie pszeliczyłem ze na zime bedzie akurat sie wszysciutko zagoi i zaczynamy zabawe od nowa po spadkach, ale co do tego to jeszcze sie [...]

[...] drogi. na początke trezba sprawdzić czy rzeczywiscie jest to ginekomastia. chwyć sie za pierś całą i jesli czujesz w środku takie twardzsze cuś (nie jest to mięsień, jak sie postarasz to możesz trzymajać za to twarde cudo napiąc klatke i wtedy zauważysz że to cos jest oddszielone od mięśnia klatki) to masz ginekomastie. 1. będzie jednak [...]

[...] kung fu to był raczej wyjątek - techniki bez broni w każdym stylu bardzo przewyższają te z bronią z prostego powodu - wojny w chinach nie były na tyle częste, a po drugie jak już pisalem tradycją było to że jeśli jakiś mistrz prowadził w jakiejś miejscowości szkołę a inny mial na nią ochotę to przychodził do tej miejscowości i budował podlogę [...]

witam. KIedyś przeglądałem to forum i dużo czytałem. Bardzo się ciesze, że istnieje taka strona i że nie jestem osamotiony z tym problemem jakim jest ginekomastia. Chciałem Wam opowiedzieć o moim przypadku. Może mi ktoś pomoże a może to co napisze pomoże też komuś. Otóż miałem od dziecka ginekomastie. W wieku jakiś 21 lat dowiedziałem się, że to [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

[...] pomagającemu?? spaleniu tluszczu. Udałem się dziś do sklepu by kupić pas wyszczuplający. Jego koszt to niecałe 50zł i niestety dysponowali tylko rozmiarami XL czyli jak na mnie ogromnymi!!! Mój obwód w pasie to 75cm. Ogólnie to na ten tłuszcz aż tak bardzo nie narzekam, ale jak każdy chciałbym się jednak jego nadmiaru pozbyć. Wychodzi na [...]

[...] on otłuszczenie wokół sutków. Że niby trening redukcyjny ma cokolwiek odtluscic ? Od tego jest dieta. Od biedy mozna (polecam dla odminay) podbic liczbe powtorzen do 15 jako bazowe minimum (stara szkola), co inengo sie wtedy mocniej wydziela. Co nie zmienia faktu ze od odtluszczania jest bilans diety wychodzacy na minus. Trzeba zwrócic [...]

Zagladam jeszcze do tego tematu co jakis czas i widze ze do Rylskiego kilka osob pojechało:) AZJATA78 poczytaj sobie cały temat, tych co byli u niego. Ja jestem zadowolony z tego ze sie zdecydowałem wogole pojsc, szkoda ze tego wczesniej nie zrobiłem. Co do efektów po operacji..... Ogolnie spoko, nikt nie widzi sladów, a chodze na basen, saune, [...]

Mati91 ... Tak wiec jak widać masz ginekomastie (na pierwszy rzut oka) ćwiczeniami tego nie "zniszczysz" wiec nie nastawiaj sie za bardzo ze ci sie uda ... owszem jak przymasujesz = nabierzesz masy ciała i to ubijesz i wyrzezbisz to nie bedzie widac gino bo bedziesz mial takie miesnie ze to zakryja ale to baaardzo długo trwa :P ... [...]

Dokładnie...ciesz się,że to lipo :) Musisz się zmobilizować i wziąść za siebie ja tak zrobiłem,zmieniłem zupełnie styl życia na początku było cieżko,ale jak się widzi jakieś rezultaty to myślę,że już z górki.Ja straciłem kilka cm.Powiem ci że najważniejsza jest dieta,na początku jeździłem na rowerku itp ale jadłem tak jak zwykle i nic to nie [...]

Muzyk, ja mam ginekomastie naturalna że tak powiem (a właściwie według pani wykonującej USG nie mam) mam odstające sutki (cos jak piramidy w Egipcie ) i właściwie zacząłem ćwiczyć po to zeby te sutki jakos spalic cwiczeniami lub zeby sie jakos nie wiem- rozciagnely jak klata urosnie, zreszta lekarz rodzinny sam mi mowil ze to nic takiego, zebym [...]

Chachacha jak jesteś z Katowic i coś będziesz załatwiał to pisz na forum co i jak. Ja mam zamiar się za to zabrać po świętach. Może poprzez swoje koneksje uda mi się załatwić kogoś kto zrobi to na NFZ i nie spartoli roboty. Jak nie to jade do dr Rylskiego. Trzeba się tego pozbyć. ;]

[...] sutki itd to pomyśle co dalej robić.Narazie idzie mi dobrze i już czuje się trochę szczęśliwszy bo widzę że ten wysiłek coś daje.Te 4-5cm mniej może się wydawać mało,ale jak założę koszulke troche bardziej obcisłą i nie widzę już tak odstających cycków to chyba mam jakiś powód to zadowolenia,zawsze się starałem nosić luzniejsze koszulki by to [...]

[...] po 30 minut dzien w dzien. fakt ze potem np kilka miesiecy odpoczywałem :D Ale teraz się zaparłem. Problem w tym ze pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem za bardzo jak zarcie do tego dostosowac. no bo np jak mam nocke to chyba nie powinienem niczego wtedy spozywac? Generalnie cięzko:/ Oto zdjecia z napinka i bez :D chce się pozbyc [...]

[...] zrobil mi badania i powiedzial ze wszystko jest w normie. Znaczy ze masz ginekomastie idiopatyczna........czy ktos w twojej rodzinie ma podobny problem? Ojciec,brat? Zawsze jak jest mi zimno to sie kurczą To normalne ze sie kurcza pod wplywem zimna podniecenia itd.... Przeczytałem że trzeba zrobić usg jąder , jamy brzusznej i sutków Jader i [...]

[...] wiele lekarzy nie dostrzega tego problemu i mozesz uslyszec od nich slowa "jest to tylko defekt kosmetyczny i nie trzeba tego leczyc czy wycinac" wszyscy widza jak wyglada teraz sprawa z NFZ. Znam osoby ktore nie dostaly nawet skierowania do endokrynologa zeby sie zbadac bo skonczyly sie juz limit....... Mam nadzieje ze wylecze sie [...]

Witajcie. Jestem po rozmowie ze specjalistą i powiem tyle. Kosmetyka kosmetyką ale czy ktoś się zastanawiał jak bisko do nowotworu mając przesrośnięte gruczoły ? Już nawet nie wspomnę gdyby ktoś przywalił Ci z pięści w taką kulę pod sutkiem. Zastanawia że tak wiele kobiet dotyka nowotwo piersi. To nie sa przelewki i oprócz wyglądu trzeba sie tego [...]

[...] sutku(lewym) teraz mam na prawy(a na lewym zniknęło) co mam robic ?? :D i jeszcze 2 pytania 1. Czy nolvadex jest bez recepty, ile kosztuje, i co sobie pomyśli sprzedawczyni jak ją o to poprosze ;] 2.To bardziej prośba niż pytanie :D, jak znacie jakiś domowy sposób jak sie tego pozbyć(np. jakie witaminy jeść, czego unikać, czy moge doykać sutków [...]